Programa formatiu d'Iniciació al MINDFULNESS

OBJECTIU:

L’objectiu d’aquesta formació teoricopràctica és el d’iniciar els participants en la disciplina del Mindfulness.

El Mindfulness és una forma d’entrament mental orientada a: millorar l’atenció i la concentració, reduir l’estrès i manejar-se millor davant els reptes. La seva eficàcia en la millora de la salut mental, emocional i física, així com també en l’augment de la concentració, l’atenció i el rendiment, ha estat àmpliament contrastada per estudis científics.

Durant les 8+1 setmanes es combinarà tant teoria sobre funcionament de la ment i el cos, com la pràctica d’exercicis d’atenció, concentració, meditació, relaxació i moviments conscients del cos.

QUÈ US APORTARÀ:

• Reducció de l’estrès.
• Augment de l’atenció i el focus.
• Augment de la concentració i la productivitat.
• Millora de la capacitat creativa.
• Millora en la gestió del temps.
• Millora de treball en equip (augment de la voluntat d’aportar per a un bé comú).
• Millora de la capacitat resolutiva i de prendre bones decisions.
• Augment de la capacitat de regulació emocional.
• Millora de les relacions interpersonals: escolta, empatia, comunicació, confiança,…
• Major adaptació als canvis resiliència i benestar.
• Millora de la salut psicològica i física.

ADREÇAT A:

• Desitgin arribar al seu màxim nivell de rendiment sense sacrificar el benestar dels seus treballadors.
• Que vulguin substituir el reaccionar per el respondre als reptes.
• Saben que el factor humà és el múscul cardíac que fa bategar l’empresa i aposten per una competitivitat, lideratge, alts estàndards qualitat i assoliment d’objectius de manera orgànica.

ESTRUCTURA:

• 8 sessions setmanals grupals de 2,5 hores.
• 1 retir de silenci d’un dia en cap de setmana de 8 hores.
• Grup de WhatsApp® privat amb acompanyament grupal entre sessions.
• Proposta d’exercicis i pràctiques entre sessions.
• Grups reduïts de 15 persones màxim per a poder fer un acompanyament més proper i individualitzat.
• 2 facilitadors per formació

LOGÍSTICA:

Horari sessions setmanals:

A concretar

Localització de les sessions:

• Instal·lacions de linkbig® (L’Ametlla del Vallès).
• In situ a les instal·lacions de l’empresa.

Localització del retir final (sessió +1):

A concretar.

Inversió econòmica:

• Sol·licita pressupost sense compromís.
• Possibilitat de bonificació Tripartita.
• El preu inclou les 8 sessions setmanals, el retir i el dinar del retir per participant.
• En cas de requerir algunes necessitats especials, consultar.