Programa formativo de Iniciación al MINDFULNESS
OBJETIVO:
El objetivo de esta formación teórico-práctica es el de iniciar a los participantes en la disciplina del Mindfulness.
El Mindfulness es una forma de entramiento mental orientada a: mejorar la atención y la concentración, reducir el estrés y manejarse mejor ante los retos. Su eficacia en la mejora de la salud mental, emocional y física, así como en el aumento de la concentración, la atención y el rendimiento, ha sido ámpliamente contrastada por multitud de estudios científicos.
Durante las 8+1 semanas se combinará tanto teoria sobre el funcionamiento de la mente y el cuerpo, como la práctica de ejercicios de atención, concentración, meditación, relajación y movimientos conscientes del cuerpo.
QUÉ OS APORTARÁ:
- Reducción del estrés.
- Aumento de la atención y el foco.
- Aumento de la concentración y la productividad.
- Mejora de la capacidad creativa.
- Mejora en la gestión del tiempo.
- Mejora del trabajo en equipo (aumento de la voluntad de aportar para un bien común).
- Mejora de la capacidad resolutiva y de toma de buenas decisiones.
- Aumento de la capacidad de regulación emocional.
- Mejora de les relaciones interpersonales: escucha, empatía, comunicación, confianza,…
- Mayor adaptación a los cambios, resiliencia y bienestar.
- Mejora de la salud psicológica y física.
DIRIGIDO A QUIENES:
- Deseen llevar a sus equipos a su máximo nivel de rendimiento sin sacrificar el bienestar de sus trabajadores.
- Quieran sustituir el reaccionar por el responder a los retos.
- Saben que el factor humano es el músculo cardíaco que hace latir la organización y apuestan por una competitividad, liderazgo, altos estándares de calidad y logro de objetivos de manera orgánica.
ESTRUCTURA:
- 8 sesiones grupales de 2,5 horas con frecuencia semanal.
- 1 retiro de silencio de 8 horas en un día en fin de semana.
- Grupo de WhatsApp® privado con acompañamiento y seguimiento grupal entre sesiones.
- Propuesta de ejercicios y prácticas entre sesiones.
- Grupos reducidos de 15 personas máximo para poder hacer un trabajo más cercano e individualizado.
- 1 facilitador por grupo.
LOGÍSTICA:
Horario sesiones semanales:
A concretar
Localización de las sesiones:
- Instalaciones de linkbig® (L’Ametlla del Vallès).
- In situ en las instalaciones de la organización.
Localización del retiro final (sesión +1):
A concretar.
Inversión económica:
- Solicita presupuesto sin compromiso.
- Posibilidad de bonificación Tripartita.
- El precio incluye las 8 sesiones semanales, el retiro y la comida del retiro por participante.
- En caso de requerir algunas necesidades especiales, consultar.
