Iniciación al MINDFULNESS
OBJETIVO:
El objetivo de ésta formación teórico-práctica es el de iniciar a los participantes en la disciplina del Mindfulness.
El Mindfulness es una forma de entrenamiento mental orientada a: mejorar la atención y la concentración, reducir el estrés y manejarse mejor delante de los retos. Su eficacia en la mejora de la salud mental, emocional y física, así como también en el aumento de la concentración, la atención y el rendimiento, ha estado ampliamente contrastada por estudios científicos.
Durante las 8+1 semanas se combinarán tanto teoría sobre funcionamiento de la mente y el cuerpo como la práctica de ejercicios de atención, concentración, meditación, relajación y movimientos conscientes del cuerpo.
QUÉ TE APORTARÁ:
- Reducción del estrés.
- Mayor resiliencia y bienestar.
- Mejora de la salud psicológica y física.
- Desarrollo de la capacidad de estar atento.
- Aumento de la concentración.
- Mejora de la capacidad creativa, resolutiva y de tomar decisiones acertadas.
- Aumento de la capacidad de regulación emocional.
- Mejora de la conexión con las personas: escucha, empatía, confianza.
- Mejora de la comunicación, los vínculos y las relaciones interpersonales.
- Aumento de la sensación de paz y serenidad.
- Aumento del nivel de conciencia para dejar de responder impulsivamente.
- Aumento de la apreciación por la vida
DIRIGIDO A…
- Que quieran substituir el reaccionar por el responder a los retos.
- Todas aquellas personas que sientan que quieren mejorar su relación con el estrés en su día a día, para disfrutar de una vida con más sentido
ESTRUCTURA:
- 8 sesiones semanales grupales de 3 horas.
- 1 retiro de silencio de un día en fin de semana de 8 horas.
- Total 32 horas
- Grupo de WhatsApp® privado con acompañamiento grupal entre sesiones.
- Propuesta de ejercicios y prácticas entre sesiones.
- Grupos reducidos de 15 personas máximo para poder hacer un acompañamiento más cercano e individualizado.
- Facilitador: Eduard Barri.
LOGÍSTICA E INVERSIÓN:
Inicio inscripciones: Abiertas
Horario Grupo M1 – martes de 17:00 – 20:00h
¡Consúltanos las fechas de la próxima edición!
Localización de las sesiones:
Centro de negocios Concentre (L’Ametlla del Vallès)
Localización del retiro:
A confirmar.
Inversión económica a elegir entre:
450€ ( si se escogen 2 pagos = 275€ + 175€). 21% IVA incluído.
400€ (si se escoge 1 pago). 21% IVA incluído.
